Привет, друзья!
Давно хотел написать этот пост.
Он в первую очередь для меня самого.
Тема не новая от слова совсем.
Дисциплина.
Что это и зачем это?
Почему это слово какое-то колкое?
Для меня этот пост потому что каждую осень у меня происходит одно и то же - от меня сбегает режим сна, в общем и целом распорядок дня рушится.
Для меня дисциплина перестала быть колким и неудобным словом. Особенно это стало заметно после того как я перестал бичевать себя за каждый промах и упущение. Я уже давно понял (на уровне информации) что дисциплина исходит от любви к себе. И дисциплина - это не про ограничение, а про осознанный выбор. Но вот когда я стал наблюдать за собой после промахов и понял что я очень много давлю сам на себя я принял решение "выдыхать" в такие моменты. Да я не сделал (или сделал не всё или ещё что-то такое) но ведь я проделал большой путь и давно не отдыхал, в общем так или иначе я стал отпускать дурные мысли которые давили на меня же и стало проще возвращаться к не сделанному или чему-то казалось бы упущенному.
В общем дисциплина - это не про самобичевание из серии "как ты посмел, негодяй, срочно накажи себя и мучаться не забывай".
Это про то, чтобы вовремя включиться в момент и понять что не всё так плохо и не смотря на то что оступился стоит продолжать, дабы не слить весь прогресс.
А ещё дисциплина - это про долгосрочность и про то что нам всем действительно дорого.
Все вещи заслуживающие нашего внимания работают только через дисциплину и долгосрочность, а рывки из серии "в год по чайной ложке" - это неуверенность в себе или своём выборе.
Вещи о которых я говорю:
1. здоровье (и физика и психика)
2. отношения (и с любимыми и с остальными людьми).
3. карьера (работа, проекты, деньги)
4. отдых (хобби, увлечения)
В чём бы вы ни развивались - вы делаете это благодаря двум факторам: время+внимание.
Ну и если со временем всё более или менее понятно (у каждого дела своя периодичность и продолжительность, например 3 раза в неделю по 1.5 часа я тренируюсь, соответственно получаю здоровое тело или те или иные поставленные в конкретном случае цели).
А что касается внимания - как с ним быть?
как будто внимание некая эфимерная и неуловимая величина.
Это так, пока вы не занимаетесь тренировкой своего внимания и обузданием своего ума, если уложить это всё в одно слово, то получается МЕДИТАЦИЯ.
Вот и выходит, что чем бы мы в жизни не занимались - нам необходимо становится профессионалами в медитации, ибо вниманием управляет каждый, но кто-то более внимательный, а кто-то менее, кому-то всё даётся по щелчку пальца и про него говорят "это талант" а вот и нет, никакой это не талант, этот человек половил под этот щелчок пальцев огромное количество времени, повторений и уделил этому щелчку пальцев столько внимания, что из него можно новую планету сделать!
Внимание - это ключ к успешной жизни.
А базовую тренировку внимания вожможно проводить всего-то за 15-20 минут, но ежедневно. Это важно! Каждый день Утром после пробуждения уделять внимание себе и своему основному навыку.
Мы, люди забыли о своём основном эволюционном превосходстве и орудии - о мозге, т.е. мы забыли о том, что он - это наш инструмент, а не наоборот. Лежим часами и не можем уснуть - тонем в мыслях. Или же не можем принят решение прокручивая бесконечно перед собой варианты, хотя выбор очевиден. Всё это говорит о том, что пора приструнить этот самый мозг и показать ему кто в доме хозяин.
Путём ежедневных тренировок внимания вы избавитесь от многих навязчивых мыслей, скверных состояний вроде панических атак и станете больше времени уделять действительно важным вещам в вашей жизни, своему здоровью, семье, дружбе, а уж там и карьера и остальные ваши увлечения получат лучи вашего внимания.
Ну а если вы хотите практиковать под руководством опытного инструктора, вы знаете где меня искать - пишите в коментарии или в лс - практик хватит на всех 😉
Спокойствия вашим умам
Любви вашим сердцам
Мира вашим домам
Ом Шанти🙏🏼
